武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
余, 俊杰
总成绩
01:18:16
综合分
91
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 480 名同组完赛者
跑步
95
滑雪机
96
推雪橇
95
拉雪橇
100
波比跳
100
划船机
77
农夫行走
81
沙袋弓步
100
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
4:09组内第 25/478
100
已超出 -1:03
2
波比跳
3:41组内第 36/480
100
已超出 -1:11
3
沙袋弓步
3:08组内第 2/480
100
已超出 -1:41
4
墙球
4:15组内第 8/480
100
已超出 -1:57
5
滑雪机
4:23组内第 67/480
96
已超出 -8s
6
推雪橇待提升
3:16组内第 84/476
95
已超出 -15s
7
农夫行走待提升
2:08组内第 171/480
81
落后 +9s
8
划船机待提升
4:57组内第 200/480
77
落后 +10s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -9:59
前 10% 门槛
1:18:18
你已快出 -2s
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:17:46
↑ 5 名
超过 91%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:18:03
↑ 5 名
超过 91%
推雪橇 提升 10%
约省 -20s → 总成绩 1:17:56
↑ 5 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:21→4'55"/km这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:16→3:03P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:03），继续拉开优势。
拉雪橇保持强项
4:09→4:09这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:57→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:08→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球保持强项
4:15→4:15这是你的强项（本场超过同组 99%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。