武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
郭, 耀
总成绩
02:06:11
综合分
57
/ 100
同组排名超过 14%位列前 86% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
60
推雪橇
70
拉雪橇
65
波比跳
49
划船机
61
农夫行走
61
沙袋弓步
53
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:11组内第 240/476
70
落后 +40s
2
拉雪橇
6:48组内第 307/478
65
落后 +1:36
3
划船机
5:57组内第 450/480
61
落后 +1:10
4
农夫行走
2:46组内第 357/480
61
落后 +47s
5
滑雪机
5:48组内第 461/480
60
落后 +1:17
6
沙袋弓步待提升
7:35组内第 399/480
53
落后 +2:46
7
波比跳待提升
8:23组内第 417/480
49
落后 +3:31
8
墙球待提升
25:40组内第 474/480
15
落后 +19:28
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +37:56
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +47:53
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:34 → 总成绩 2:03:37
↑ 10 名
超过 16%
波比跳 提升 10%
约省 -50s → 总成绩 2:05:21
↑ 7 名
超过 16%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 2:05:25
↑ 6 名
超过 15%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:36→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分58秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:48→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:11→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:48→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分36秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:23→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分31秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分10秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:46→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:35→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分46秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
25:40→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 19分28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。