武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
余, 嘉文
总成绩
01:47:58
综合分
67
/ 100
同组排名超过 47%位列前 53% · 共 239 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
68
推雪橇
54
拉雪橇
75
波比跳
63
划船机
68
农夫行走
62
沙袋弓步
65
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
6:35组内第 108/239
75
落后 +46s
2
滑雪机
5:45组内第 156/239
68
落后 +31s
3
划船机
5:57组内第 157/239
68
落后 +33s
4
沙袋弓步
6:02组内第 150/239
65
落后 +1:31
5
墙球
8:07组内第 134/239
65
落后 +2:19
6
波比跳待提升
7:50组内第 153/239
63
落后 +2:15
7
农夫行走待提升
2:51组内第 176/239
62
落后 +47s
8
推雪橇待提升
4:49组内第 204/239
54
落后 +1:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +14:06
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +23:16
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:47:29
↑ 3 名
超过 48%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:47:41
↑ 2 名
超过 47%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 1:47:11
↑ 4 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:13→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:45→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:49→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:35→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 46秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:50→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:57→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:51→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分31秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:07→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分19秒），稳步巩固成绩。