武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
蔡, 锐
总成绩
01:39:33
综合分
68
/ 100
同组排名超过 49%位列前 51% · 共 480 名同组完赛者
跑步
86
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
65
波比跳
62
划船机
68
农夫行走
66
沙袋弓步
80
墙球
33
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
5:13组内第 169/480
80
落后 +24s
2
推雪橇
4:01组内第 210/476
75
落后 +30s
3
划船机
5:13组内第 312/480
68
落后 +26s
4
滑雪机
5:08组内第 366/480
67
落后 +37s
5
农夫行走
2:31组内第 301/480
66
落后 +32s
6
拉雪橇待提升
6:50组内第 308/478
65
落后 +1:38
7
波比跳待提升
6:58组内第 341/480
62
落后 +2:06
8
墙球待提升
13:09组内第 418/480
33
落后 +6:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +11:18
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +21:15
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:19 → 总成绩 1:38:14
↑ 20 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:51
↑ 11 名
超过 52%
拉雪橇 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:38:52
↑ 11 名
超过 52%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
42:14→5'17"/km这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
5:08→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:01→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:50→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:58→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:31→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:13→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
13:09→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。