武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
严, 沁
总成绩
01:47:17
综合分
73
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 239 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
80
拉雪橇
68
波比跳
64
划船机
73
农夫行走
98
沙袋弓步
71
墙球
65
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:55组内第 29/239
98
已超出 -9s
2
推雪橇
3:23组内第 88/239
80
落后 +15s
3
划船机
5:39组内第 110/239
73
落后 +15s
4
沙袋弓步
5:28组内第 116/239
71
落后 +57s
5
拉雪橇
7:13组内第 137/239
68
落后 +1:24
6
滑雪机待提升
5:51组内第 165/239
67
落后 +37s
7
墙球待提升
8:09组内第 136/239
65
落后 +2:21
8
波比跳待提升
7:43组内第 147/239
64
落后 +2:08
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +13:25
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +22:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:46:31
↑ 3 名
超过 49%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:46:28
↑ 3 名
超过 49%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:42
↑ 1 名
超过 48%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
53:56→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:51→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
3:23→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:13→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分24秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:43→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:39→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
1:55→1:55这是你的强项（本场超过同组 88%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:28→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 57秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:09→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。