武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
江, 波
总成绩
01:42:23
综合分
69
/ 100
同组排名超过 44%位列前 56% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
68
推雪橇
91
拉雪橇
63
波比跳
66
划船机
69
农夫行走
43
沙袋弓步
79
墙球
81
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:25组内第 111/476
91
已超出 -6s
2
墙球
6:57组内第 179/480
81
落后 +45s
3
沙袋弓步
5:15组内第 171/480
79
落后 +26s
4
划船机
5:08组内第 284/480
69
落后 +21s
5
滑雪机
4:59组内第 316/480
68
落后 +28s
6
波比跳待提升
6:33组内第 297/480
66
落后 +1:41
7
拉雪橇待提升
7:02组内第 329/478
63
落后 +1:50
8
农夫行走待提升
3:28组内第 443/480
43
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +14:08
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +24:05
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:42:02
↑ 3 名
超过 45%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:41:41
↑ 9 名
超过 46%
波比跳 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:41:44
↑ 8 名
超过 46%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:29→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分51秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:25→3:25这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
7:02→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:33→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:28→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:15→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 26秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:57→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 45秒），稳步巩固成绩。