武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
蔡, 光博
总成绩
01:44:16
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 480 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
67
推雪橇
62
拉雪橇
67
波比跳
72
划船机
71
农夫行走
62
沙袋弓步
70
墙球
80
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:00组内第 182/480
80
落后 +48s
2
波比跳
5:54组内第 230/480
72
落后 +1:02
3
划船机
5:02组内第 234/480
71
落后 +15s
4
沙袋弓步
5:45组内第 245/480
70
落后 +56s
5
滑雪机
5:03组内第 343/480
67
落后 +32s
6
拉雪橇待提升
6:37组内第 287/478
67
落后 +1:25
7
推雪橇待提升
4:51组内第 319/476
62
落后 +1:20
8
农夫行走待提升
2:44组内第 348/480
62
落后 +45s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +16:01
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +25:58
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:43:47
↑ 3 名
超过 42%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:44:00
↑ 2 名
超过 42%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:43:36
↑ 4 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
50:44→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 9分6秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:03→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:51→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:37→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:54→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:02→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:44→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 45秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:45→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:00→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。