武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
姜, 浩
总成绩
01:38:15
综合分
70
/ 100
同组排名超过 53%位列前 47% · 共 480 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
51
拉雪橇
79
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
68
沙袋弓步
72
墙球
70
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:43组内第 185/478
79
落后 +31s
2
沙袋弓步
5:38组内第 229/480
72
落后 +49s
3
墙球
8:04组内第 248/480
70
落后 +1:52
4
划船机
5:10组内第 298/480
69
落后 +23s
5
农夫行走
2:26组内第 270/480
68
落后 +27s
6
滑雪机待提升
5:04组内第 349/480
67
落后 +33s
7
波比跳待提升
6:55组内第 335/480
63
落后 +2:03
8
推雪橇待提升
5:42组内第 399/476
51
落后 +2:11
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +10:00
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +19:57
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:37:41
↑ 4 名
超过 54%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:37:33
↑ 5 名
超过 54%
滑雪机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:37:45
↑ 3 名
超过 54%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
46:41→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:04→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇重点提升
5:42→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分11秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
5:43→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:55→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分3秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:26→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:38→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:04→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分52秒），稳步巩固成绩。