武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
焦, 乐
总成绩
05:10:16
综合分
15
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 239 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
15
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
15
划船机
15
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
16:11组内第 239/239
15
落后 +10:57
2
推雪橇
7:43组内第 235/239
15
落后 +4:35
3
拉雪橇
17:49组内第 239/239
15
落后 +12:00
4
波比跳待提升
48:55组内第 239/239
15
落后 +43:20
5
划船机
12:29组内第 239/239
15
落后 +7:05
6
农夫行走
8:11组内第 239/239
15
落后 +6:07
7
沙袋弓步待提升
31:04组内第 239/239
15
落后 +26:33
8
墙球待提升
28:46组内第 235/239
15
落后 +22:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +216:24
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +225:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -4:54 → 总成绩 5:05:22
↑ 1 名
超过 0%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -3:06 → 总成绩 5:07:10
↑ 1 名
超过 0%
墙球 提升 10%
约省 -2:53 → 总成绩 5:07:23
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:53:22→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 68分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
16:11→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10分57秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
7:43→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
17:49→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分0秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
48:55→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
12:29→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分5秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
8:11→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分7秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
31:04→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 26分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
28:46→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。