武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
孙, 晨航
总成绩
01:35:14
综合分
73
/ 100
同组排名超过 60%位列前 40% · 共 480 名同组完赛者
跑步
78
滑雪机
76
推雪橇
86
拉雪橇
74
波比跳
63
划船机
69
农夫行走
69
沙袋弓步
69
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:36组内第 139/476
86
落后 +5s
2
墙球
6:41组内第 159/480
83
落后 +29s
3
滑雪机
4:43组内第 212/480
76
落后 +12s
4
拉雪橇
5:59组内第 206/478
74
落后 +47s
5
划船机
5:08组内第 284/480
69
落后 +21s
6
农夫行走待提升
2:23组内第 256/480
69
落后 +24s
7
沙袋弓步待提升
5:53组内第 265/480
69
落后 +1:04
8
波比跳待提升
6:49组内第 327/480
63
落后 +1:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +6:59
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +16:56
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -41s → 总成绩 1:34:33
↑ 3 名
超过 61%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:34:39
↑ 3 名
超过 61%
农夫行走 提升 10%
约省 -14s → 总成绩 1:35:00
↑ 3 名
超过 61%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:22→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:43→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:36→3:36这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇小幅提升
5:59→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:49→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:08→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:23→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
5:53→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
6:41→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 29秒），稳步巩固成绩。