武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杨, 蕾
总成绩
02:29:06
综合分
43
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 239 名同组完赛者
跑步
66
滑雪机
63
推雪橇
30
拉雪橇
46
波比跳
39
划船机
61
农夫行走
28
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:19组内第 214/239
63
落后 +1:05
2
划船机
6:42组内第 222/239
61
落后 +1:18
3
拉雪橇
9:54组内第 208/239
46
落后 +4:05
4
波比跳
10:39组内第 213/239
39
落后 +5:04
5
推雪橇
6:16组内第 229/239
30
落后 +3:08
6
农夫行走待提升
4:16组内第 233/239
28
落后 +2:12
7
沙袋弓步待提升
11:31组内第 233/239
15
落后 +7:00
8
墙球待提升
29:22组内第 236/239
15
落后 +23:34
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +55:14
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +64:24
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:56 → 总成绩 2:26:10
↑ 2 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 2:27:57
↑ 1 名
超过 7%
农夫行走 提升 10%
约省 -26s → 总成绩 2:28:40
↑ 1 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
54:18→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 8分57秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:19→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:16→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分8秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:54→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分5秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
10:39→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分4秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:42→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
4:16→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
11:31→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
29:22→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23分34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。