武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
宁, 红梅
总成绩
01:39:23
综合分
79
/ 100
同组排名超过 62%位列前 38% · 共 239 名同组完赛者
跑步
77
滑雪机
69
推雪橇
88
拉雪橇
86
波比跳
92
划船机
67
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
46
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:52组内第 23/239
100
已超出 -12s
2
沙袋弓步
3:45组内第 19/239
100
已超出 -46s
3
波比跳
5:18组内第 45/239
92
已超出 -17s
4
推雪橇
3:08组内第 61/239
88
已超出 ±0s
5
拉雪橇
5:57组内第 71/239
86
落后 +8s
6
滑雪机待提升
5:42组内第 152/239
69
落后 +28s
7
划船机待提升
6:02组内第 169/239
67
落后 +38s
8
墙球待提升
10:31组内第 185/239
46
落后 +4:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +5:31
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +14:41
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:03 → 总成绩 1:38:20
↑ 7 名
超过 65%
划船机 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:38:47
↑ 2 名
超过 63%
滑雪机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:49
↑ 2 名
超过 63%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:22→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分1秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:42→5:14P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:08→3:08这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:57→5:57这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
5:18→5:18这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
6:02→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:52→1:52这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:45→3:45这是你的强项（本场超过同组 92%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:31→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。