武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
曹, 攀
总成绩
01:48:17
综合分
60
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 480 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
67
波比跳
40
划船机
65
农夫行走
45
沙袋弓步
38
墙球
61
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:51组内第 183/476
79
落后 +20s
2
滑雪机
5:02组内第 338/480
68
落后 +31s
3
拉雪橇
6:37组内第 287/478
67
落后 +1:25
4
划船机
5:35组内第 401/480
65
落后 +48s
5
墙球
9:28组内第 323/480
61
落后 +3:16
6
农夫行走待提升
3:25组内第 437/480
45
落后 +1:26
7
波比跳待提升
9:08组内第 435/480
40
落后 +4:16
8
沙袋弓步待提升
8:55组内第 450/480
38
落后 +4:06
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +20:02
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +29:59
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 1:47:23
↑ 6 名
超过 35%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 1:47:22
↑ 7 名
超过 36%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 1:47:56
↑ 3 名
超过 35%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:33→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分55秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:02→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:51→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:08→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:25→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分26秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:55→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:28→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分16秒），稳步巩固成绩。