武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
张, 宇梁
总成绩
02:18:27
综合分
48
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 480 名同组完赛者
跑步
47
滑雪机
56
推雪橇
42
拉雪橇
52
波比跳
65
划船机
58
农夫行走
41
沙袋弓步
41
墙球
26
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
6:38组内第 312/480
65
落后 +1:46
2
划船机
6:13组内第 468/480
58
落后 +1:26
3
滑雪机
6:06组内第 472/480
56
落后 +1:35
4
拉雪橇
8:22组内第 413/478
52
落后 +3:10
5
推雪橇
6:15组内第 422/476
42
落后 +2:44
6
农夫行走待提升
3:32组内第 447/480
41
落后 +1:33
7
沙袋弓步待提升
8:37组内第 438/480
41
落后 +3:48
8
墙球待提升
14:12组内第 431/480
26
落后 +8:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +50:12
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +60:09
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:25 → 总成绩 2:17:02
↑ 4 名
超过 8%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 2:17:35
↑ 4 名
超过 8%
农夫行走 提升 10%
约省 -21s → 总成绩 2:18:06
↑ 1 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:06:23→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分45秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:06→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
6:15→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分44秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
8:22→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:38→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分46秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:13→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:32→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
8:37→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分48秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
14:12→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。