武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
Hui, Alex
总成绩
02:18:53
综合分
58
/ 100
同组排名超过 7%位列前 93% · 共 480 名同组完赛者
跑步
30
滑雪机
68
推雪橇
59
拉雪橇
66
波比跳
51
划船机
67
农夫行走
64
沙袋弓步
47
墙球
51
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:01组内第 330/480
68
落后 +30s
2
划船机
5:19组内第 338/480
67
落后 +32s
3
拉雪橇
6:42组内第 296/478
66
落后 +1:30
4
农夫行走
2:37组内第 329/480
64
落后 +38s
5
推雪橇
5:06组内第 349/476
59
落后 +1:35
6
波比跳待提升
8:10组内第 409/480
51
落后 +3:18
7
墙球待提升
10:55组内第 370/480
51
落后 +4:43
8
沙袋弓步待提升
8:09组内第 427/480
47
落后 +3:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +50:38
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +60:35
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:18:04
↑ 2 名
超过 7%
墙球 提升 10%
约省 -1:06 → 总成绩 2:17:47
↑ 3 名
超过 7%
波比跳 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:18:04
↑ 2 名
超过 7%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:19:03→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 37分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:01→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:06→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分35秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:42→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:10→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:19→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 32秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:37→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 38秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:09→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:55→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。