武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
向, 孜苡
总成绩
01:58:17
综合分
55
/ 100
同组排名超过 18%位列前 82% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
69
推雪橇
68
拉雪橇
57
波比跳
31
划船机
68
农夫行走
67
沙袋弓步
47
墙球
34
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:52组内第 282/480
69
落后 +21s
2
推雪橇
4:20组内第 267/476
68
落后 +49s
3
划船机
5:17组内第 327/480
68
落后 +30s
4
农夫行走
2:30组内第 297/480
67
落后 +31s
5
拉雪橇
7:51组内第 389/478
57
落后 +2:39
6
沙袋弓步待提升
8:08组内第 424/480
47
落后 +3:19
7
墙球待提升
12:56组内第 415/480
34
落后 +6:44
8
波比跳待提升
10:09组内第 451/480
31
落后 +5:17
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +30:02
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +39:59
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -1:01 → 总成绩 1:57:16
↑ 9 名
超过 20%
墙球 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 1:56:59
↑ 9 名
超过 20%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:57:28
↑ 7 名
超过 19%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:03→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分25秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:52→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:20→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 49秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:51→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分39秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
10:09→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分17秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:17→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:30→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:08→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
12:56→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。