武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
干, 佳俪
总成绩
02:03:44
综合分
63
/ 100
同组排名超过 21%位列前 79% · 共 239 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
67
推雪橇
96
拉雪橇
42
波比跳
56
划船机
65
农夫行走
70
沙袋弓步
67
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:52组内第 36/239
96
已超出 -16s
2
农夫行走
2:28组内第 123/239
70
落后 +24s
3
滑雪机
5:54组内第 174/239
67
落后 +40s
4
沙袋弓步
5:53组内第 142/239
67
落后 +1:22
5
划船机
6:16组内第 200/239
65
落后 +52s
6
波比跳待提升
8:54组内第 188/239
56
落后 +3:19
7
墙球待提升
9:26组内第 173/239
56
落后 +3:38
8
拉雪橇待提升
10:16组内第 216/239
42
落后 +4:27
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +29:52
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +39:02
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:02:42
↑ 4 名
超过 23%
墙球 提升 10%
约省 -57s → 总成绩 2:02:47
↑ 4 名
超过 23%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 2:02:51
↑ 4 名
超过 23%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:08→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分47秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:54→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 40秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
2:52→2:52这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
10:16→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分27秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:54→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分19秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:16→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:28→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
9:26→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。