武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
龙, 克虎
总成绩
03:37:56
综合分
27
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 480 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
59
推雪橇
15
拉雪橇
25
波比跳
15
划船机
63
农夫行走
18
沙袋弓步
22
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:47组内第 432/480
63
落后 +1:00
2
滑雪机
5:53组内第 464/480
59
落后 +1:22
3
拉雪橇
11:10组内第 466/478
25
落后 +5:58
4
沙袋弓步
10:41组内第 467/480
22
落后 +5:52
5
农夫行走
4:33组内第 473/480
18
落后 +2:34
6
推雪橇待提升
12:35组内第 475/476
15
落后 +9:04
7
波比跳待提升
17:04组内第 479/480
15
落后 +12:12
8
墙球待提升
40:37组内第 480/480
15
落后 +34:25
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +129:41
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +139:38
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -4:04 → 总成绩 3:33:52
↑ 1 名
超过 0%
波比跳 提升 10%
约省 -1:42 → 总成绩 3:36:14
↑ 1 名
超过 0%
推雪橇 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 3:36:40
↑ 1 名
超过 0%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
2:02:21→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 80分43秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:53→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
12:35→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
11:10→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分58秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
17:04→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 12分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:47→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
4:33→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分34秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
10:41→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分52秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
40:37→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。