武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杨, 军俊
总成绩
01:52:03
综合分
70
/ 100
同组排名超过 37%位列前 63% · 共 239 名同组完赛者
跑步
62
滑雪机
68
推雪橇
55
拉雪橇
84
波比跳
65
划船机
64
农夫行走
68
沙袋弓步
81
墙球
88
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
5:49组内第 61/239
88
落后 +1s
2
拉雪橇
6:03组内第 75/239
84
落后 +14s
3
沙袋弓步
4:55组内第 81/239
81
落后 +24s
4
滑雪机
5:44组内第 154/239
68
落后 +30s
5
农夫行走
2:34组内第 144/239
68
落后 +30s
6
波比跳待提升
7:32组内第 143/239
65
落后 +1:57
7
划船机待提升
6:26组内第 211/239
64
落后 +1:02
8
推雪橇待提升
4:45组内第 201/239
55
落后 +1:37
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +18:11
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +27:21
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:51:34
↑ 3 名
超过 38%
划船机 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:51:24
↑ 4 名
超过 39%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:51:18
↑ 4 名
超过 39%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
58:24→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分3秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:44→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:45→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:03→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
6:26→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:55→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
墙球保持强项
5:49→5:49这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。