武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
何, 之洲
总成绩
01:40:05
综合分
72
/ 100
同组排名超过 48%位列前 52% · 共 480 名同组完赛者
跑步
74
滑雪机
84
推雪橇
75
拉雪橇
73
波比跳
65
划船机
81
农夫行走
86
沙袋弓步
73
墙球
43
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:02组内第 138/480
86
落后 +3s
2
滑雪机
4:36组内第 165/480
84
落后 +5s
3
划船机
4:53组内第 163/480
81
落后 +6s
4
推雪橇
4:02组内第 214/476
75
落后 +31s
5
拉雪橇待提升
6:03组内第 215/478
73
落后 +51s
6
沙袋弓步
5:36组内第 226/480
73
落后 +47s
7
波比跳待提升
6:36组内第 306/480
65
落后 +1:44
8
墙球待提升
11:54组内第 393/480
43
落后 +5:42
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +11:50
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +21:47
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 1:38:54
↑ 15 名
超过 52%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:39:25
↑ 8 名
超过 50%
拉雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:39:29
↑ 6 名
超过 50%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:30→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分52秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:36→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:03→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:36→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:53→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
农夫行走保持强项
2:02→2:02这是你的强项（本场超过同组 71%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:36→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
11:54→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。