武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
石, 峰
总成绩
02:12:38
综合分
52
/ 100
同组排名超过 10%位列前 90% · 共 480 名同组完赛者
跑步
59
滑雪机
62
推雪橇
48
拉雪橇
45
波比跳
59
划船机
59
农夫行走
58
沙袋弓步
60
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:35组内第 446/480
62
落后 +1:04
2
沙袋弓步
6:55组内第 359/480
60
落后 +2:06
3
波比跳
7:21组内第 361/480
59
落后 +2:29
4
划船机
6:10组内第 465/480
59
落后 +1:23
5
农夫行走
2:55组内第 386/480
58
落后 +56s
6
推雪橇待提升
5:55组内第 409/476
48
落后 +2:24
7
拉雪橇待提升
8:59组内第 438/478
45
落后 +3:47
8
墙球待提升
19:32组内第 464/480
15
落后 +13:20
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +44:23
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +54:20
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:57 → 总成绩 2:10:41
↑ 3 名
超过 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -54s → 总成绩 2:11:44
↑ 1 名
超过 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 2:12:02
↑ 1 名
超过 10%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:20→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15分42秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:35→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分4秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:55→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
8:59→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分47秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
7:21→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分29秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:10→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:55→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:55→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分6秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
19:32→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 13分20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。