武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
江, 万睿
总成绩
01:32:21
综合分
75
/ 100
同组排名超过 65%位列前 35% · 共 480 名同组完赛者
跑步
84
滑雪机
75
推雪橇
73
拉雪橇
72
波比跳
65
划船机
75
农夫行走
75
沙袋弓步
67
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
7:06组内第 189/480
79
落后 +54s
2
滑雪机
4:44组内第 221/480
75
落后 +13s
3
划船机
4:59组内第 212/480
75
落后 +12s
4
农夫行走
2:15组内第 220/480
75
落后 +16s
5
推雪橇
4:05组内第 223/476
73
落后 +34s
6
拉雪橇待提升
6:05组内第 221/478
72
落后 +53s
7
沙袋弓步待提升
6:04组内第 289/480
67
落后 +1:15
8
波比跳待提升
6:35组内第 302/480
65
落后 +1:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +4:06
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +14:03
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:31:41
↑ 6 名
超过 66%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:31:45
↑ 6 名
超过 66%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:31:44
↑ 6 名
超过 66%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
42:40→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:05→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:05→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:35→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
4:59→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:15→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
6:04→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
7:06→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 54秒），稳步巩固成绩。