武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杨, 宇飞
总成绩
01:49:02
综合分
66
/ 100
同组排名超过 32%位列前 68% · 共 480 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
68
推雪橇
79
拉雪橇
63
波比跳
56
划船机
68
农夫行走
69
沙袋弓步
59
墙球
67
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:52组内第 188/476
79
落后 +21s
2
农夫行走
2:23组内第 256/480
69
落后 +24s
3
滑雪机
4:59组内第 316/480
68
落后 +28s
4
划船机
5:14组内第 315/480
68
落后 +27s
5
墙球
8:26组内第 274/480
67
落后 +2:14
6
拉雪橇待提升
7:03组内第 334/478
63
落后 +1:51
7
沙袋弓步待提升
7:01组内第 370/480
59
落后 +2:12
8
波比跳待提升
7:43组内第 385/480
56
落后 +2:51
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +20:47
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +30:44
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:48:16
↑ 14 名
超过 34%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:48:20
↑ 12 名
超过 34%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:48:20
↑ 12 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:57→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:59→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:52→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 21秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:03→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:43→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:23→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
7:01→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分12秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
8:26→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分14秒），稳步巩固成绩。