武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
林, 明豪
总成绩
01:47:28
综合分
63
/ 100
同组排名超过 35%位列前 65% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
60
推雪橇
70
拉雪橇
62
波比跳
64
划船机
66
农夫行走
65
沙袋弓步
41
墙球
62
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
4:12组内第 245/476
70
落后 +41s
2
划船机
5:26组内第 372/480
66
落后 +39s
3
农夫行走
2:34组内第 314/480
65
落后 +35s
4
波比跳
6:46组内第 324/480
64
落后 +1:54
5
拉雪橇
7:14组内第 350/478
62
落后 +2:02
6
墙球待提升
9:18组内第 313/480
62
落后 +3:06
7
滑雪机待提升
5:46组内第 458/480
60
落后 +1:15
8
沙袋弓步待提升
8:41组内第 444/480
41
落后 +3:52
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +19:13
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +29:10
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -52s → 总成绩 1:46:36
↑ 5 名
超过 36%
滑雪机 提升 10%
约省 -35s → 总成绩 1:46:53
↑ 4 名
超过 36%
墙球 提升 10%
约省 -56s → 总成绩 1:46:32
↑ 6 名
超过 37%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:14→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分36秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:46→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:12→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:14→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分2秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
6:46→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分54秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:34→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
8:41→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分52秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
9:18→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。