武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
刘, 涵萩涔
总成绩
01:53:06
综合分
71
/ 100
同组排名超过 34%位列前 66% · 共 239 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
79
推雪橇
77
拉雪橇
73
波比跳
58
划船机
77
农夫行走
70
沙袋弓步
82
墙球
79
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:51组内第 75/239
82
落后 +20s
2
滑雪机
5:24组内第 88/239
79
落后 +10s
3
墙球
6:35组内第 91/239
79
落后 +47s
4
推雪橇
3:28组内第 98/239
77
落后 +20s
5
划船机
5:35组内第 96/239
77
落后 +11s
6
拉雪橇待提升
6:44组内第 114/239
73
落后 +55s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 120/239
70
落后 +23s
8
波比跳待提升
8:32组内第 177/239
58
落后 +2:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +19:14
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +28:24
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -51s → 总成绩 1:52:15
↑ 5 名
超过 37%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:52:51
↑ 1 名
超过 35%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:52:26
↑ 4 名
超过 36%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
57:30→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12分9秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:24→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:28→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:44→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 55秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
8:32→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:35→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:27→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
4:51→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 20秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
6:35→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。