武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
吴, 张恬
总成绩
01:14:16
综合分
90
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 480 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
94
推雪橇
100
拉雪橇
84
波比跳
100
划船机
82
农夫行走
100
沙袋弓步
91
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
2:40组内第 14/476
100
已超出 -51s
2
波比跳
0:03组内第 2/480
100
已超出 -4:49
3
农夫行走
1:46组内第 50/480
100
已超出 -13s
4
滑雪机
4:26组内第 85/480
94
已超出 -5s
5
沙袋弓步
4:39组内第 103/480
91
已超出 -10s
6
墙球待提升
6:33组内第 147/480
85
落后 +21s
7
拉雪橇待提升
5:28组内第 147/478
84
落后 +16s
8
划船机待提升
4:52组内第 153/480
82
落后 +5s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -13:59
前 10% 门槛
1:18:18
你已快出 -4:02
提升模拟
如果每项提升 10%
划船机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:13:47
↑ 1 名
超过 95%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:13:43
↑ 1 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:13:37
↑ 1 名
超过 95%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
34:34→4'19"/km这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:26→4:26这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:40→2:40这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
5:28→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 16秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
0:03→0:03这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
4:52→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:46→1:46这是你的强项（本场超过同组 90%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:33→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。