武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
徐, 金铭
总成绩
02:09:44
综合分
52
/ 100
同组排名超过 11%位列前 89% · 共 480 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
64
推雪橇
78
拉雪橇
63
波比跳
22
划船机
63
农夫行走
73
沙袋弓步
22
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
推雪橇
3:55组内第 198/476
78
落后 +24s
2
农夫行走
2:17组内第 231/480
73
落后 +18s
3
滑雪机
5:23组内第 419/480
64
落后 +52s
4
拉雪橇
7:03组内第 334/478
63
落后 +1:51
5
划船机
5:43组内第 422/480
63
落后 +56s
6
波比跳待提升
11:10组内第 462/480
22
落后 +6:18
7
沙袋弓步待提升
10:40组内第 466/480
22
落后 +5:51
8
墙球待提升
16:33组内第 454/480
15
落后 +10:21
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +41:29
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +51:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:39 → 总成绩 2:08:05
↑ 3 名
超过 12%
波比跳 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:08:37
↑ 2 名
超过 12%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:04 → 总成绩 2:08:40
↑ 2 名
超过 12%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
55:18→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13分40秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:23→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:55→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
7:03→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
11:10→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:43→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 56秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:17→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
10:40→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
16:33→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。