武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
何, 静
总成绩
02:40:14
综合分
40
/ 100
同组排名超过 5%位列前 95% · 共 239 名同组完赛者
跑步
49
滑雪机
61
推雪橇
37
拉雪橇
45
波比跳
21
划船机
63
农夫行走
46
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
6:27组内第 212/239
63
落后 +1:03
2
滑雪机
6:31组内第 226/239
61
落后 +1:17
3
农夫行走
3:30组内第 216/239
46
落后 +1:26
4
拉雪橇
9:59组内第 210/239
45
落后 +4:10
5
推雪橇
5:46组内第 225/239
37
落后 +2:38
6
波比跳待提升
12:58组内第 232/239
21
落后 +7:23
7
沙袋弓步待提升
11:52组内第 234/239
15
落后 +7:21
8
墙球待提升
20:31组内第 229/239
15
落后 +14:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +66:22
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +75:32
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:03 → 总成绩 2:38:11
↑ 2 名
超过 5%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:11 → 总成绩 2:39:03
↑ 2 名
超过 5%
波比跳 提升 10%
约省 -1:18 → 总成绩 2:38:56
↑ 2 名
超过 5%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:10:05→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24分44秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:31→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分17秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:46→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分38秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
9:59→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分10秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
12:58→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
6:27→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分3秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:30→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分26秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
20:31→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。