武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
邓, 莽
总成绩
02:29:08
综合分
51
/ 100
同组排名超过 4%位列前 96% · 共 480 名同组完赛者
跑步
34
滑雪机
67
推雪橇
58
拉雪橇
69
波比跳
54
划船机
68
农夫行走
76
沙袋弓步
15
墙球
56
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:14组内第 213/480
76
落后 +15s
2
拉雪橇
6:23组内第 262/478
69
落后 +1:11
3
划船机
5:14组内第 315/480
68
落后 +27s
4
滑雪机
5:04组内第 349/480
67
落后 +33s
5
推雪橇
5:11组内第 356/476
58
落后 +1:40
6
墙球待提升
10:16组内第 353/480
56
落后 +4:04
7
波比跳待提升
7:54组内第 395/480
54
落后 +3:02
8
沙袋弓步待提升
13:27组内第 477/480
15
落后 +8:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +60:53
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +70:50
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:21 → 总成绩 2:27:47
↑ 3 名
超过 4%
波比跳 提升 10%
约省 -47s → 总成绩 2:28:21
↑ 1 名
超过 4%
墙球 提升 10%
约省 -1:02 → 总成绩 2:28:06
↑ 1 名
超过 4%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:15:57→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 34分19秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:04→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:11→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分40秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:23→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分11秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:54→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:14→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 27秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:14→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 15秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
13:27→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 8分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
10:16→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分4秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。