武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
宫, 泽
总成绩
01:48:47
综合分
63
/ 100
同组排名超过 33%位列前 67% · 共 480 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
82
推雪橇
68
拉雪橇
71
波比跳
44
划船机
68
农夫行走
53
沙袋弓步
49
墙球
60
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:37组内第 171/480
82
落后 +6s
2
拉雪橇
6:11组内第 237/478
71
落后 +59s
3
推雪橇
4:21组内第 270/476
68
落后 +50s
4
划船机
5:18组内第 333/480
68
落后 +31s
5
墙球
9:42组内第 334/480
60
落后 +3:30
6
农夫行走待提升
3:07组内第 410/480
53
落后 +1:08
7
沙袋弓步待提升
7:58组内第 417/480
49
落后 +3:09
8
波比跳待提升
8:49组内第 429/480
44
落后 +3:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +20:32
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +30:29
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -53s → 总成绩 1:47:54
↑ 11 名
超过 35%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:47:59
↑ 10 名
超过 35%
农夫行走 提升 10%
约省 -19s → 总成绩 1:48:28
↑ 7 名
超过 34%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
48:27→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分49秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:37→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:21→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 50秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
6:11→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
8:49→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:18→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:07→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
7:58→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球小幅提升
9:42→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分30秒），稳步巩固成绩。