武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
王, 晓桐
总成绩
01:27:17
综合分
94
/ 100
同组排名超过 86%位列前 14% · 共 239 名同组完赛者
跑步
91
滑雪机
100
推雪橇
100
拉雪橇
97
波比跳
79
划船机
96
农夫行走
87
沙袋弓步
89
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:02组内第 18/239
100
已超出 -12s
2
推雪橇
2:37组内第 16/239
100
已超出 -31s
3
墙球
5:01组内第 23/239
100
已超出 -47s
4
拉雪橇
5:17组内第 34/239
97
已超出 -32s
5
划船机
5:15组内第 38/239
96
已超出 -9s
6
沙袋弓步待提升
4:28组内第 54/239
89
已超出 -3s
7
农夫行走待提升
2:05组内第 63/239
87
落后 +1s
8
波比跳待提升
6:15组内第 89/239
79
落后 +40s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
你已快出 -6:35
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +2:35
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:26:39
↑ 5 名
超过 88%
农夫行走 提升 10%
约省 -13s → 总成绩 1:27:04
↑ 1 名
超过 87%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -27s → 总成绩 1:26:50
↑ 3 名
超过 87%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
44:45→5'36"/km这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
5:02→5:02这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
2:37→2:37这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
5:17→5:17这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
6:15→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 40秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:05→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:28→3:50P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 3:50），继续拉开优势。
墙球保持强项
5:01→5:01这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。