武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
严, 天佳
总成绩
03:39:19
综合分
37
/ 100
同组排名超过 0%位列前 100% · 共 239 名同组完赛者
跑步
15
滑雪机
70
推雪橇
70
拉雪橇
42
波比跳
15
划船机
15
农夫行走
92
沙袋弓步
22
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 48/239
92
已超出 -4s
2
滑雪机
5:36组内第 129/239
70
落后 +22s
3
推雪橇
3:41组内第 123/239
70
落后 +33s
4
拉雪橇
10:21组内第 218/239
42
落后 +4:32
5
沙袋弓步
10:13组内第 228/239
22
落后 +5:42
6
波比跳待提升
15:53组内第 236/239
15
落后 +10:18
7
划船机待提升
11:30组内第 238/239
15
落后 +6:06
8
墙球待提升
27:48组内第 234/239
15
落后 +22:00
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +125:27
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +134:37
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:47 → 总成绩 3:36:32
↑ 1 名
超过 1%
波比跳 提升 10%
约省 -1:35 → 总成绩 3:37:44
↑ 1 名
超过 1%
划船机 提升 10%
约省 -1:09 → 总成绩 3:38:10
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:45:39→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 60分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:36→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:41→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
10:21→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分32秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
15:53→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 10分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
11:30→5:24P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分6秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
10:13→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分42秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
27:48→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 22分0秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。