武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
肖, 婷婷
总成绩
03:27:56
综合分
26
/ 100
同组排名超过 1%位列前 99% · 共 239 名同组完赛者
跑步
17
滑雪机
56
推雪橇
15
拉雪橇
15
波比跳
35
划船机
58
农夫行走
15
沙袋弓步
15
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
7:01组内第 231/239
58
落后 +1:37
2
滑雪机
7:05组内第 237/239
56
落后 +1:51
3
波比跳
11:01组内第 217/239
35
落后 +5:26
4
推雪橇
9:20组内第 238/239
15
落后 +6:12
5
拉雪橇待提升
15:12组内第 238/239
15
落后 +9:23
6
农夫行走
5:07组内第 238/239
15
落后 +3:03
7
沙袋弓步待提升
11:56组内第 235/239
15
落后 +7:25
8
墙球待提升
22:58组内第 231/239
15
落后 +17:10
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +114:04
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +123:14
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:18 → 总成绩 3:25:38
↑ 2 名
超过 2%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:31 → 总成绩 3:26:25
↑ 1 名
超过 1%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:12 → 总成绩 3:26:44
↑ 1 名
超过 1%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:39:02→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 53分41秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
7:05→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
9:20→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分12秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
15:12→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分23秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
11:01→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分26秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:01→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分37秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
5:07→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分3秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
11:56→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 7分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
22:58→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 17分10秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。