武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
蒋, 程
总成绩
01:18:33
综合分
93
/ 100
同组排名超过 90%位列前 10% · 共 480 名同组完赛者
跑步
93
滑雪机
100
推雪橇
97
拉雪橇
95
波比跳
100
划船机
98
农夫行走
65
沙袋弓步
92
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
4:16组内第 36/480
100
已超出 -15s
2
波比跳
2:54组内第 18/480
100
已超出 -1:58
3
墙球
4:42组内第 24/480
100
已超出 -1:30
4
划船机
4:39组内第 63/480
98
已超出 -8s
5
推雪橇
3:10组内第 68/476
97
已超出 -21s
6
拉雪橇待提升
4:50组内第 86/478
95
已超出 -22s
7
沙袋弓步待提升
4:37组内第 100/480
92
已超出 -12s
8
农夫行走待提升
2:35组内第 320/480
65
落后 +36s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -9:42
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +15s
提升模拟
如果每项提升 10%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:18:17
↑ 2 名
超过 90%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:18:05
↑ 6 名
超过 91%
拉雪橇 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:18:04
↑ 7 名
超过 91%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
39:50→4'59"/km这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 93%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
4:50→4:31P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:31），继续拉开优势。
波比跳保持强项
2:54→2:54这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:39→4:39这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:35→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 36秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
4:37→4:11P10虽是你的相对弱项，但已进同组前 25%。作为重点项，目标直接对标前 10%（约 4:11），继续拉开优势。
墙球保持强项
4:42→4:42这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。