武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
陈, 菲
总成绩
01:37:16
综合分
84
/ 100
同组排名超过 67%位列前 33% · 共 239 名同组完赛者
跑步
72
滑雪机
88
推雪橇
84
拉雪橇
97
波比跳
69
划船机
96
农夫行走
97
沙袋弓步
82
墙球
82
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:14组内第 32/239
97
已超出 -35s
2
农夫行走
1:56组内第 34/239
97
已超出 -8s
3
划船机
5:15组内第 38/239
96
已超出 -9s
4
滑雪机
5:14组内第 61/239
88
已超出 ±0s
5
推雪橇
3:15组内第 71/239
84
落后 +7s
6
沙袋弓步待提升
4:51组内第 75/239
82
落后 +20s
7
墙球待提升
6:20组内第 86/239
82
落后 +32s
8
波比跳待提升
7:04组内第 126/239
69
落后 +1:29
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +3:24
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +12:34
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:36:34
↑ 4 名
超过 69%
墙球 提升 10%
约省 -38s → 总成绩 1:36:38
↑ 4 名
超过 69%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:36:47
↑ 3 名
超过 68%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:49→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分28秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 75%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇小幅提升
3:15→3:08P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 87%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:04→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分29秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:56→1:56这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步重点提升
4:51→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
6:20→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。