武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
沈, 威
总成绩
01:28:02
综合分
77
/ 100
同组排名超过 76%位列前 24% · 共 480 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
69
推雪橇
82
拉雪橇
59
波比跳
80
划船机
66
农夫行走
93
沙袋弓步
89
墙球
52
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
1:54组内第 91/480
93
已超出 -5s
2
沙袋弓步
4:46组内第 113/480
89
已超出 -3s
3
推雪橇
3:45组内第 166/476
82
落后 +14s
4
波比跳
5:22组内第 178/480
80
落后 +30s
5
滑雪机
4:55组内第 297/480
69
落后 +24s
6
划船机待提升
5:30组内第 388/480
66
落后 +43s
7
拉雪橇待提升
7:37组内第 374/478
59
落后 +2:25
8
墙球待提升
10:50组内第 367/480
52
落后 +4:38
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -13s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +9:44
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:05 → 总成绩 1:26:57
↑ 13 名
超过 78%
拉雪橇 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:27:16
↑ 12 名
超过 78%
划船机 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:27:29
↑ 7 名
超过 77%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
35:06→4'23"/km这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机小幅提升
4:55→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 24秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
3:45→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
7:37→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分25秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
5:22→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 30秒），稳步巩固成绩。
划船机重点提升
5:30→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
1:54→1:54这是你的强项（本场超过同组 81%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
4:46→4:46这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
10:50→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分38秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。