武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 升烨
总成绩
01:46:08
综合分
74
/ 100
同组排名超过 50%位列前 50% · 共 239 名同组完赛者
跑步
75
滑雪机
99
推雪橇
70
拉雪橇
86
波比跳
62
划船机
90
农夫行走
71
沙袋弓步
91
墙球
40
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:05组内第 36/239
99
已超出 -9s
2
沙袋弓步
4:20组内第 42/239
91
已超出 -11s
3
划船机
5:22组内第 56/239
90
已超出 -2s
4
拉雪橇
5:56组内第 68/239
86
落后 +7s
5
农夫行走
2:26组内第 117/239
71
落后 +22s
6
推雪橇待提升
3:40组内第 120/239
70
落后 +32s
7
波比跳待提升
7:57组内第 157/239
62
落后 +2:22
8
墙球待提升
11:12组内第 190/239
40
落后 +5:24
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +12:16
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +21:26
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 1:45:01
↑ 7 名
超过 53%
波比跳 提升 10%
约省 -48s → 总成绩 1:45:20
↑ 4 名
超过 51%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:45:46
↑ 4 名
超过 51%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:00→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分39秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:05→5:05这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
3:40→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 32秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇保持强项
5:56→5:56这是你的强项（本场超过同组 72%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳重点提升
7:57→5:35P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
5:22→5:22这是你的强项（本场超过同组 77%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:26→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 22秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:20→4:20这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
11:12→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分24秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。