武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
李, 龙
总成绩
01:29:07
综合分
81
/ 100
同组排名超过 72%位列前 28% · 共 480 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
81
推雪橇
97
拉雪橇
72
波比跳
95
划船机
75
农夫行走
68
沙袋弓步
67
墙球
100
八项强弱排序
从强到弱
1
墙球
4:29组内第 17/480
100
已超出 -1:43
2
推雪橇
3:10组内第 68/476
97
已超出 -21s
3
波比跳
4:23组内第 82/480
95
已超出 -29s
4
滑雪机
4:38组内第 178/480
81
落后 +7s
5
划船机
4:59组内第 212/480
75
落后 +12s
6
拉雪橇待提升
6:08组内第 230/478
72
落后 +56s
7
农夫行走待提升
2:27组内第 279/480
68
落后 +28s
8
沙袋弓步待提升
6:02组内第 281/480
67
落后 +1:13
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +52s
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +10:49
提升模拟
如果每项提升 10%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -36s → 总成绩 1:28:31
↑ 12 名
超过 75%
农夫行走 提升 10%
约省 -15s → 总成绩 1:28:52
↑ 7 名
超过 73%
拉雪橇 提升 10%
约省 -37s → 总成绩 1:28:30
↑ 12 名
超过 75%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:56→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分18秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:38→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7秒），稳步巩固成绩。
推雪橇保持强项
3:10→3:10这是你的强项（本场超过同组 86%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇重点提升
6:08→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 56秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
4:23→4:23这是你的强项（本场超过同组 83%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机小幅提升
4:59→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
2:27→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 28秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步重点提升
6:02→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分13秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球保持强项
4:29→4:29这是你的强项（本场超过同组 97%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。