武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
邱, 泓超
总成绩
01:38:51
综合分
71
/ 100
同组排名超过 52%位列前 48% · 共 480 名同组完赛者
跑步
76
滑雪机
78
推雪橇
65
拉雪橇
67
波比跳
62
划船机
64
农夫行走
87
沙袋弓步
71
墙球
73
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:00组内第 130/480
87
落后 +1s
2
滑雪机
4:41组内第 204/480
78
落后 +10s
3
墙球
7:42组内第 225/480
73
落后 +1:30
4
沙袋弓步
5:41组内第 237/480
71
落后 +52s
5
拉雪橇
6:37组内第 287/478
67
落后 +1:25
6
推雪橇待提升
4:38组内第 297/476
65
落后 +1:07
7
划船机待提升
5:40组内第 413/480
64
落后 +53s
8
波比跳待提升
6:57组内第 337/480
62
落后 +2:05
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +10:36
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +20:33
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:38:09
↑ 10 名
超过 54%
划船机 提升 10%
约省 -34s → 总成绩 1:38:17
↑ 8 名
超过 53%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:38:23
↑ 6 名
超过 53%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
45:07→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:41→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 10秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
4:38→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分7秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
6:37→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分25秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
6:57→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分5秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:40→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 53秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走保持强项
2:00→2:00这是你的强项（本场超过同组 73%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:41→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 52秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:42→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。