武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
杨, 洋芝
总成绩
02:10:53
综合分
51
/ 100
同组排名超过 15%位列前 85% · 共 239 名同组完赛者
跑步
61
滑雪机
65
推雪橇
43
拉雪橇
49
波比跳
63
划船机
55
农夫行走
34
沙袋弓步
44
墙球
28
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
6:05组内第 191/239
65
落后 +51s
2
波比跳
7:55组内第 156/239
63
落后 +2:20
3
划船机
7:24组内第 234/239
55
落后 +2:00
4
拉雪橇
9:38组内第 202/239
49
落后 +3:49
5
沙袋弓步
8:07组内第 219/239
44
落后 +3:36
6
推雪橇待提升
5:26组内第 221/239
43
落后 +2:18
7
农夫行走待提升
3:58组内第 230/239
34
落后 +1:54
8
墙球待提升
12:46组内第 202/239
28
落后 +6:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +37:01
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +46:11
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:17 → 总成绩 2:09:36
↑ 4 名
超过 16%
农夫行走 提升 10%
约省 -24s → 总成绩 2:10:29
↑ 2 名
超过 16%
推雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 2:10:20
↑ 2 名
超过 16%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
59:38→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分17秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
6:05→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 51秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
5:26→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分18秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:38→5:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分49秒），稳步巩固成绩。
波比跳小幅提升
7:55→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分20秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
7:24→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分0秒），稳步巩固成绩。
农夫行走重点提升
3:58→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
8:07→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分36秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:46→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。