武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
侯, 书龙
总成绩
01:41:48
综合分
69
/ 100
同组排名超过 46%位列前 54% · 共 480 名同组完赛者
跑步
70
滑雪机
67
推雪橇
75
拉雪橇
64
波比跳
57
划船机
69
农夫行走
79
沙袋弓步
77
墙球
75
八项强弱排序
从强到弱
1
农夫行走
2:10组内第 187/480
79
落后 +11s
2
沙袋弓步
5:22组内第 185/480
77
落后 +33s
3
推雪橇
4:02组内第 214/476
75
落后 +31s
4
墙球
7:30组内第 219/480
75
落后 +1:18
5
划船机
5:10组内第 298/480
69
落后 +23s
6
滑雪机待提升
5:08组内第 366/480
67
落后 +37s
7
拉雪橇待提升
6:56组内第 320/478
64
落后 +1:44
8
波比跳待提升
7:35组内第 378/480
57
落后 +2:43
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +13:33
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +23:30
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -46s → 总成绩 1:41:02
↑ 6 名
超过 47%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:41:06
↑ 6 名
超过 47%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:41:17
↑ 6 名
超过 47%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:07→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 5分29秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:08→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 37秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:02→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 31秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
6:56→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
7:35→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:10→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 23秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
2:10→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:22→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 33秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:30→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。