武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
尹, 继红
总成绩
02:20:40
综合分
45
/ 100
同组排名超过 6%位列前 94% · 共 480 名同组完赛者
跑步
60
滑雪机
62
推雪橇
54
拉雪橇
25
波比跳
46
划船机
66
农夫行走
49
沙袋弓步
28
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:28组内第 380/480
66
落后 +41s
2
滑雪机
5:33组内第 443/480
62
落后 +1:02
3
推雪橇
5:32组内第 388/476
54
落后 +2:01
4
农夫行走
3:17组内第 425/480
49
落后 +1:18
5
波比跳
8:39组内第 424/480
46
落后 +3:47
6
沙袋弓步待提升
9:57组内第 463/480
28
落后 +5:08
7
拉雪橇待提升
11:09组内第 465/478
25
落后 +5:57
8
墙球待提升
21:10组内第 470/480
15
落后 +14:58
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +52:25
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +62:22
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -2:07 → 总成绩 2:18:33
↑ 5 名
超过 7%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:07 → 总成绩 2:19:33
↑ 2 名
超过 6%
沙袋弓步 提升 10%
约省 -1:00 → 总成绩 2:19:40
↑ 2 名
超过 6%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
56:26→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 14分48秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:33→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分2秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
5:32→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
11:09→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
8:39→4:52P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分47秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
5:28→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:17→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分18秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步重点提升
9:57→4:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分8秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
墙球重点提升
21:10→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14分58秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。