武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
蒋, 从娟
总成绩
02:22:30
综合分
46
/ 100
同组排名超过 9%位列前 91% · 共 239 名同组完赛者
跑步
56
滑雪机
67
推雪橇
15
拉雪橇
24
波比跳
53
划船机
59
农夫行走
58
沙袋弓步
56
墙球
29
八项强弱排序
从强到弱
1
滑雪机
5:55组内第 177/239
67
落后 +41s
2
划船机
6:54组内第 228/239
59
落后 +1:30
3
农夫行走
3:03组内第 190/239
58
落后 +59s
4
沙袋弓步
7:04组内第 194/239
56
落后 +2:33
5
波比跳
9:08组内第 195/239
53
落后 +3:33
6
墙球待提升
12:39组内第 201/239
29
落后 +6:51
7
拉雪橇待提升
12:32组内第 235/239
24
落后 +6:43
8
推雪橇待提升
8:10组内第 236/239
15
落后 +5:02
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +48:38
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +57:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 2:21:41
↑ 3 名
超过 11%
拉雪橇 提升 10%
约省 -1:15 → 总成绩 2:21:15
↑ 4 名
超过 11%
墙球 提升 10%
约省 -1:16 → 总成绩 2:21:14
↑ 4 名
超过 11%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:04:35→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19分14秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:55→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 41秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
8:10→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 5分2秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
12:32→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分43秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳小幅提升
9:08→5:35P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分33秒），稳步巩固成绩。
划船机小幅提升
6:54→5:24P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分30秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:03→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 59秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:04→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分33秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
12:39→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 6分51秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。