武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
曹, 惠民
总成绩
01:13:30
综合分
93
/ 100
同组排名超过 95%位列前 5% · 共 480 名同组完赛者
跑步
100
滑雪机
95
推雪橇
71
拉雪橇
84
波比跳
100
划船机
92
农夫行走
100
沙袋弓步
100
墙球
85
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
3:21组内第 25/480
100
已超出 -1:31
2
农夫行走
1:45组内第 44/480
100
已超出 -14s
3
沙袋弓步
3:49组内第 19/480
100
已超出 -1:00
4
滑雪机
4:24组内第 73/480
95
已超出 -7s
5
划船机
4:44组内第 102/480
92
已超出 -3s
6
墙球待提升
6:32组内第 146/480
85
落后 +20s
7
拉雪橇待提升
5:27组内第 146/478
84
落后 +15s
8
推雪橇待提升
4:10组内第 238/476
71
落后 +39s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
你已快出 -14:45
前 10% 门槛
1:18:18
你已快出 -4:48
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -25s → 总成绩 1:13:05
↑ 1 名
超过 95%
拉雪橇 提升 10%
约省 -33s → 总成绩 1:12:57
↑ 1 名
超过 95%
墙球 提升 10%
约省 -39s → 总成绩 1:12:51
↑ 2 名
超过 96%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步保持强项
33:36→4'12"/km这是你的强项（本场超过同组 98%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
滑雪机保持强项
4:24→4:24这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:10→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 39秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
5:27→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 15秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
3:21→3:21这是你的强项（本场超过同组 95%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:45→1:45这是你的强项（本场超过同组 91%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步保持强项
3:49→3:49这是你的强项（本场超过同组 96%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
6:32→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 20秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。