武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
罗, 成杰
总成绩
01:34:20
综合分
76
/ 100
同组排名超过 61%位列前 39% · 共 480 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
66
推雪橇
93
拉雪橇
92
波比跳
100
划船机
72
农夫行走
78
沙袋弓步
83
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
波比跳
0:03组内第 2/480
100
已超出 -4:49
2
推雪橇
3:20组内第 95/476
93
已超出 -11s
3
拉雪橇
4:58组内第 97/478
92
已超出 -14s
4
沙袋弓步
5:05组内第 153/480
83
落后 +16s
5
农夫行走
2:11组内第 195/480
78
落后 +12s
6
划船机待提升
5:01组内第 228/480
72
落后 +14s
7
墙球待提升
8:13组内第 259/480
69
落后 +2:01
8
滑雪机待提升
5:12组内第 378/480
66
落后 +41s
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +6:05
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +16:02
提升模拟
如果每项提升 10%
滑雪机 提升 10%
约省 -31s → 总成绩 1:33:49
↑ 4 名
超过 62%
墙球 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:33:31
↑ 8 名
超过 63%
划船机 提升 10%
约省 -30s → 总成绩 1:33:50
↑ 3 名
超过 62%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
44:05→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分27秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
5:12→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇保持强项
3:20→3:20这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
拉雪橇保持强项
4:58→4:58这是你的强项（本场超过同组 80%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
波比跳保持强项
0:03→0:03这是你的强项（本场超过同组 100%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机重点提升
5:01→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 14秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走小幅提升
2:11→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
5:05→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
8:13→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分1秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。