武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
湛, 权
总成绩
01:50:13
综合分
69
/ 100
同组排名超过 29%位列前 71% · 共 480 名同组完赛者
跑步
63
滑雪机
69
推雪橇
72
拉雪橇
55
波比跳
65
划船机
92
农夫行走
88
沙袋弓步
70
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
4:44组内第 102/480
92
已超出 -3s
2
农夫行走
1:59组内第 126/480
88
已超出 ±0s
3
推雪橇
4:07组内第 229/476
72
落后 +36s
4
墙球
7:51组内第 234/480
72
落后 +1:39
5
沙袋弓步
5:47组内第 251/480
70
落后 +58s
6
滑雪机待提升
4:52组内第 282/480
69
落后 +21s
7
波比跳待提升
6:36组内第 306/480
65
落后 +1:44
8
拉雪橇待提升
8:06组内第 397/478
55
落后 +2:54
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +21:58
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +31:55
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -49s → 总成绩 1:49:24
↑ 5 名
超过 30%
波比跳 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:49:33
↑ 3 名
超过 30%
滑雪机 提升 10%
约省 -29s → 总成绩 1:49:44
↑ 3 名
超过 30%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
52:59→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 11分21秒），稳步巩固成绩。
滑雪机重点提升
4:52→4:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
推雪橇小幅提升
4:07→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 36秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇重点提升
8:06→5:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分54秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳重点提升
6:36→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分44秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机保持强项
4:44→4:44这是你的强项（本场超过同组 79%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走保持强项
1:59→1:59这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
沙袋弓步小幅提升
5:47→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 58秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
7:51→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分39秒），稳步巩固成绩。