武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
林, 雨欣
总成绩
01:41:35
综合分
77
/ 100
同组排名超过 58%位列前 42% · 共 239 名同组完赛者
跑步
68
滑雪机
77
推雪橇
70
拉雪橇
70
波比跳
88
划船机
89
农夫行走
75
沙袋弓步
92
墙球
72
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
4:16组内第 37/239
92
已超出 -15s
2
划船机
5:23组内第 58/239
89
已超出 -1s
3
波比跳
5:36组内第 62/239
88
落后 +1s
4
滑雪机
5:26组内第 95/239
77
落后 +12s
5
农夫行走
2:20组内第 100/239
75
落后 +16s
6
墙球待提升
7:09组内第 116/239
72
落后 +1:21
7
推雪橇待提升
3:42组内第 125/239
70
落后 +34s
8
拉雪橇待提升
6:58组内第 125/239
70
落后 +1:09
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +7:43
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +16:53
提升模拟
如果每项提升 10%
拉雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 1:40:53
↑ 3 名
超过 59%
推雪橇 提升 10%
约省 -22s → 总成绩 1:41:13
↑ 2 名
超过 59%
墙球 提升 10%
约省 -43s → 总成绩 1:40:52
↑ 3 名
超过 59%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
51:53→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 6分32秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:26→5:14P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 12秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
3:42→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 34秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:58→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分9秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:36→5:36这是你的强项（本场超过同组 74%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:23→5:23这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走小幅提升
2:20→2:04P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 16秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步保持强项
4:16→4:16这是你的强项（本场超过同组 85%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球重点提升
7:09→5:48P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分21秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。