武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
邹, 侃
总成绩
02:32:24
综合分
44
/ 100
同组排名超过 3%位列前 97% · 共 480 名同组完赛者
跑步
32
滑雪机
65
推雪橇
31
拉雪橇
39
波比跳
39
划船机
66
农夫行走
43
沙袋弓步
50
墙球
15
八项强弱排序
从强到弱
1
划船机
5:26组内第 372/480
66
落后 +39s
2
滑雪机
5:18组内第 399/480
65
落后 +47s
3
沙袋弓步
7:51组内第 411/480
50
落后 +3:02
4
农夫行走
3:28组内第 443/480
43
落后 +1:29
5
拉雪橇
9:32组内第 448/478
39
落后 +4:20
6
波比跳待提升
9:14组内第 439/480
39
落后 +4:22
7
推雪橇待提升
7:04组内第 444/476
31
落后 +3:33
8
墙球待提升
16:09组内第 450/480
15
落后 +9:57
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +64:09
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +74:06
提升模拟
如果每项提升 10%
墙球 提升 10%
约省 -1:37 → 总成绩 2:30:47
↑ 2 名
超过 3%
推雪橇 提升 10%
约省 -42s → 总成绩 2:31:42
↑ 1 名
超过 3%
波比跳 提升 10%
约省 -55s → 总成绩 2:31:29
↑ 1 名
超过 3%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
1:17:13→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 35分35秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
5:18→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 47秒），稳步巩固成绩。
推雪橇重点提升
7:04→3:31P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 3分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇小幅提升
9:32→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 4分20秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
9:14→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 4分22秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机小幅提升
5:26→4:47P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 39秒），稳步巩固成绩。
农夫行走小幅提升
3:28→1:59P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分29秒），稳步巩固成绩。
沙袋弓步小幅提升
7:51→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 3分2秒），稳步巩固成绩。
墙球重点提升
16:09→6:12P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 9分57秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。