武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
夏, 明扬
总成绩
01:44:26
综合分
68
/ 100
同组排名超过 41%位列前 59% · 共 480 名同组完赛者
跑步
67
滑雪机
75
推雪橇
69
拉雪橇
83
波比跳
57
划船机
67
农夫行走
63
沙袋弓步
68
墙球
69
八项强弱排序
从强到弱
1
拉雪橇
5:31组内第 152/478
83
落后 +19s
2
滑雪机
4:44组内第 221/480
75
落后 +13s
3
推雪橇
4:19组内第 264/476
69
落后 +48s
4
墙球
8:13组内第 259/480
69
落后 +2:01
5
沙袋弓步
6:01组内第 279/480
68
落后 +1:12
6
划船机待提升
5:22组内第 347/480
67
落后 +35s
7
农夫行走待提升
2:41组内第 341/480
63
落后 +42s
8
波比跳待提升
7:33组内第 376/480
57
落后 +2:41
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:28:15
还差 +16:11
前 10% 门槛
1:18:18
还差 +26:08
提升模拟
如果每项提升 10%
波比跳 提升 10%
约省 -45s → 总成绩 1:43:41
↑ 6 名
超过 42%
农夫行走 提升 10%
约省 -16s → 总成绩 1:44:10
↑ 5 名
超过 42%
划船机 提升 10%
约省 -32s → 总成绩 1:43:54
↑ 5 名
超过 42%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
49:04→5'12"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 7分26秒），稳步巩固成绩。
滑雪机小幅提升
4:44→4:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 13秒），稳步巩固成绩。
推雪橇小幅提升
4:19→3:31P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 48秒），稳步巩固成绩。
拉雪橇小幅提升
5:31→5:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 19秒），稳步巩固成绩。
波比跳重点提升
7:33→4:52P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 2分41秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
划船机重点提升
5:22→4:47P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 35秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
农夫行走重点提升
2:41→1:59P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 42秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步小幅提升
6:01→4:49P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 1分12秒），稳步巩固成绩。
墙球小幅提升
8:13→6:12P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分1秒），稳步巩固成绩。