武汉 2026 Wuhan
赛后分析报告
廖, 婉菲
总成绩
01:34:01
综合分
83
/ 100
同组排名超过 75%位列前 25% · 共 239 名同组完赛者
跑步
79
滑雪机
90
推雪橇
56
拉雪橇
74
波比跳
92
划船机
96
农夫行走
61
沙袋弓步
100
墙球
83
八项强弱排序
从强到弱
1
沙袋弓步
3:41组内第 15/239
100
已超出 -50s
2
划船机
5:15组内第 38/239
96
已超出 -9s
3
波比跳
5:14组内第 44/239
92
已超出 -21s
4
滑雪机
5:12组内第 57/239
90
已超出 -2s
5
墙球
6:16组内第 79/239
83
落后 +28s
6
拉雪橇待提升
6:39组内第 111/239
74
落后 +50s
7
农夫行走待提升
2:53组内第 178/239
61
落后 +49s
8
推雪橇待提升
4:41组内第 199/239
56
落后 +1:33
与高手的差距
总成绩差距
前 25% 门槛
1:33:52
还差 +9s
前 10% 门槛
1:24:42
还差 +9:19
提升模拟
如果每项提升 10%
推雪橇 提升 10%
约省 -28s → 总成绩 1:33:33
↑ 2 名
超过 76%
农夫行走 提升 10%
约省 -17s → 总成绩 1:33:44
↑ 2 名
超过 76%
拉雪橇 提升 10%
约省 -40s → 总成绩 1:33:21
↑ 4 名
超过 76%
下一场目标
目标配速 / 用时
策略：重点提升弱项、保持强项。弱项提升空间最大，同样的训练投入回报最高； 强项继续压时间收益递减，保持即可。每项的目标与原因如下。
跑步小幅提升
47:52→5'40"/kmP25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 2分31秒），稳步巩固成绩。
滑雪机保持强项
5:12→5:12这是你的强项（本场超过同组 76%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
推雪橇重点提升
4:41→3:08P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 1分33秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
拉雪橇重点提升
6:39→5:49P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 50秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
波比跳保持强项
5:14→5:14这是你的强项（本场超过同组 82%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
划船机保持强项
5:15→5:15这是你的强项（本场超过同组 84%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
农夫行走重点提升
2:53→2:04P25你最该补强的项目之一：目标设为同组前 25%（比现在快约 49秒）。弱项的提升空间最大，同样的训练投入在这里最能拉低总成绩。
沙袋弓步保持强项
3:41→3:41这是你的强项（本场超过同组 94%）。目标是「保持」——强项继续压时间收益递减，把训练时间留给弱项更划算。
墙球小幅提升
6:16→5:48P25中游项目：目标小幅推进到同组前 25%（比现在快约 28秒），稳步巩固成绩。